妈妈们过了哺乳期后，面临的乳房问题

不变的定律

很多妈妈们过了哺乳期后，很多下垂 外扩，大小胸的问题逐渐显现，那该怎么样来预防或者保养呢？1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。


生理上的保养故为重要，但选择一款合适的内衣也是很重要的，






哺乳期妈妈 严重下垂 外扩  穿上内衣后的效果 ，
一个好的杯模决定一个好的罩杯，一个好的罩杯决定内衣的聚拢效果
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这个很好呀