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红豆减肥的具体吃法 一周就能瘦10斤 [复制链接]

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发表于 2012-12-25 12:10:31 |显示全部楼层
  五谷杂粮是最健康的主食选择,不同谷类交换着吃延年益寿。其中的红豆是著名的减肥食物,为你带来非常甜蜜的红豆减肥法,不但美体还能养颜哦!来看看红豆减肥法的具体做法吧。

  

  一、红豆减肥法的具体方法
  
每天早上泡三两红豆(泡24小时),第二天早上用电饭煲煮这三两红豆,放满满一锅水,煮半小时,保温半小时,三餐吃粥,渴了喝汤,红豆汤本身就是减肥的,那一大锅红豆汤足够喝一天的了。红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的效果。而且瘦的部分主要就是腰和大腿。
  二、红豆减肥法的具体步骤
  
1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的。
  2、泡小豆,24小时。

  

  3、煮小豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。
  三、红豆减肥法的具体吃法
  
1、每天都吃这个,如果觉得实在难吃就加点盐或者蜂蜜,但是不能加糖,饿了就吃这个,渴了喝红豆水,但是我觉得这样不健康,虽然很快,一个礼拜5--10公斤不成问题,最好配合复合维生素片,或者VC,VE。
  2、代替主食吃,其他正常。
  3、饭前吃一小碗。
  4、代替吃的最多的一顿饭。
  红豆减肥法的做法很简单,可以做成红豆粥、红豆汤,还能做成我最喜欢的红豆沙,这样诱人营养的减肥食物怎能错过,改善身材就能吃红豆开始吧。

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