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一周瘦身食谱健康减肥速见效 [复制链接]

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发表于 2013-7-4 15:12:16 |显示全部楼层
  瘦身减肥饮食最重要,所以每天安排合理的饮食是决定成功的关键,下面小编就要推荐给大家一个七日瘦身食谱,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。
  
  最快最有效减肥食谱:星期一
  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1
  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
  晚餐 :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
  
  最快最有效减肥食谱:星期二
  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
  午餐 :米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
  晚餐 :素面条
  最快最有效减肥食谱:星期三
  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤
  晚餐 :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
  
  最快最有效减肥食谱:星期四
  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克
  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜
  晚餐 :炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
  最快最有效减肥食谱:星期五
  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝
  
  最快最有效减肥食谱:星期六
  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
  晚餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
  最快最有效减肥食谱:星期日
  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
  晚餐 :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
  《一周瘦身食谱健康减肥速见效》本文转自:
  
http://www.jianfei.net/shipu/20097.html

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